Баня – это ритуал. Позитивный – ведь связан с расслаблением и телесным удовольствием. А еще – с единением с глубокими культурными традициями. Натуральные запахи, спокойствие, тишина.

Естественно, во главе удовольствия от бани – парилка. Не смотря на современные тенденции заменять все новыми технологиями, особое очарование там, где используются дрова – трещат в огне дрова, по всей бане распространяются такие расслабляющие ароматы.

Когда дрова прогорели и остались только угли, парилку проветривают и минут через десять разбрызгивают воду.

Однако не следует начинать баню сразу с парилки. Организму необходимо адаптироваться к новым температурам, потому в парилку желательно входить минут через 30-40 после того, как вы находитесь в предбаннике. Крайне нежелательно входить в парилку с неприкрытой или мокрой головой.

Заход в парилку осуществляется в несколько этапов, между которыми обычно, по классическим канонам, используются контрастные процедуры – от кадок с холодной водой до погружения в прорубь или снег. Однако для неподготовленного организма подобные процедуры могут быть опасны. Прежде всего, следует ориентироваться на собственное самочувствие. Считается, что к резким контрастам температуры организм привыкает только на 10-15 посещение с перерывом в неделю между ними. Однако подобные перепады значительно улучшают эластичность и тонус капилляров, что, в свою очередь, повышает сопротивляемость организма высоким температурам.

Неотъемлемый атрибут бани – веник. Из разных пород деревьев, с разными целебными свойствами. Профессиональные банщики редко доверяют кому-нибудь изготовление веников, считая этот процесс не менее важным, чем складывание парашюта. В умелых руках веник превращается в серьезный медицинский инструмент, способный значительно улучшить состояние организма.

Помимо теплового воздействия, банный веник выделяет фитонциды, которые доставляются непосредственно на кожу. Таким образом, значительно облегчаются ревматические боли и «разгоняется кровь» в проблемных местах. При значительном повышении температуры кровоток увеличивается приблизительно в 70 раз!

Помимо физиологических правил, важно и психологическая настроенность. Ведь баня помогает снять груз проблем, накопившихся за рабочее время. Поэтому важно чувствовать себя свободным – и арендовать баню с запасом по времени. Считается, что после активных банных процедур необходимо дать организму отдых. Кровеносные сосуды должны вернуться к своему обычному функционированию, мышцы остыть, чтобы избежать «продувания». На это требуется приблизительно час времени.

Большое значение для получения максимального удовольствия имеет хорошая компания, в которой вам будет приятно находиться. Остывая после пара за кружкой холодного кваса или чая.