Веник
Еще говорят: «Веник в бане – всем начальник». Хлестаясь веником в бане вы дарите себе своеобразный массаж, который усиливает кровообращение, способствует нагнетанию горячего воздуха к телу, благодаря чему происходит более интенсивное потоотделение и усиление обмена веществ. Веник в бане помогает открываться порам кожи, из них вымываются различные шлаки, а вместе с ними и микробы. Благоприятно воздействуют на кожу летучие вещества - фитонциды, содержащиеся в листьях веника, они убивают болезнетворные микробы. Эфирные масла в листьях веника улучшают обмен веществ в коже и препятствуют преждевременному старению. В народе сказывают: "В тот день не старишься, который в бане паришься".
Свежий веник можно использовать сразу, а сухой нужно распарить, опустив его сначала в холодную воду, а потом на пару минут в горячую. В крутом кипятке нельзя запаривать веник – быстро опадают лисья. Когда листочки веника расправятся и размякнут – веник готов отдавать вашей коже все свои полезные вещества.
Париться лучше не одному, а с напарником (от слова «пар»). Тот, кого парят, ложится на полку на живот, парильщик надевает холщовые перчатки, чтобы веник не натер волдырей, и берет в каждую руку по венику. Если вы в роли парильщика, то сначала приложите веники к стопам напарника, потом начинайте легкими скользящими движениями поглаживать ими икры, ягодицы, спину и руки, доходя до затылка. Затем возвращайтесь к стопам, на этот раз веники скользят по бокам и сходятся у пяток. Это было «поглаживание» вениками.
Следующий банный прием – «постегивание» - быстрыми мелкими движениями бейте кончиками веников по спине, пояснице, бедрам, икрам и стопам.
Далее делайте «постегивание с компрессом»: поднимите веники и опустите их на спину той стороной, которая при подъеме была верхней. Так вы сможете захватить горячий воздух и обрушить его на спину. Во время прижимания веника к телу на несколько секунд полезные вещества впитаются через поры. Движения постегиваний также должны быть от пяток к голове и назад. Это самая длительная по времени процедура парения.
Следующее – «растяжка». Оба веника лежат на пояснице, теперь разводите их в стороны – один к стопам, другой к затылку. При этом веники скользят по телу. Эти движения повторите у лопаток и у ног.
После первой серии массажа веником дайте парящемуся немного отдохнуть. После этого напарник переворачивается на спину и приемы повторяются. При парении на спине нагрузку надо уменьшить, а область сердца затрагивать нельзя.
После массажа можно принять холодный душ или окунуться в бассейн. Погружаться в холодную воду нужно постепенно, чтобы не повредить сердечно-сосудистую систему.
Какой же веник выбрать?
Березовый содержит эфирные масла, витамины А и С. Он успокаивает кожу, покрытую угрями или мелкими прыщами, снимает боль в мышцах.
Дубовый – кладезь дубильных веществ, которые особенно хороши для жирной кожи. Такая, после дубового веника, становится матовой и упругой. Вдыхание его аромата сдерживает повышение артериального давления, успокаивает и снимает стресс.
Липовый – лучшее средство при простуде. Он снимает жар, головную боль. Кроме того, липовый веник увеличивает потоотделение.
Хвойный (пихтовый, сосновый, можжевеловый) – убойное скопление эфирных масел и фитонцидов, которые дезинфицируют и кожу и пар. Но его нужно держать в кипятке не менее 20 минут – тогда иголки размякнут и не будут колоться.
