Воздействие горячего воздуха, циркулирующего в сауне, вызывает в организме искусственный жар, заставляющий иммунную систему активно вырабатывать белые кровяные тела.

Посещение сауны способствует выработке интерферона,антивирусного протеина, снижающего риск возникновения онкологических заболеваний.

Горячий воздух сауны значительным образом ускоряет многие химические процессы, очищая тем самым кожу от шлаков и токсинов.Из-за большой температуры расширяются кожные поры и через них начинают выходить скопившиеся в организме вредные вещества.

Разгорячённый пар сауны ускоряет приток крови к коже, а также расширяет и увеличивает объём капилляров. Увеличение же объёма капилляров нормализует артериальное давление.

Под действием горячего воздуха сауны температура кожи повышается на десять градусов. Одновременно с ней увеличивается и на три градуса внутренняя температура тела. В результате в организме погибают многие вредные бактерии и вирусы.

Сауна является незаменимым средством для снятия усталости после занятий спортом, так как выводит излишки молочной кислоты,которая появляется в организме из-за больших физических нагрузок.